Scegliere lo sportwatch più adatto

Quando si inizia a fare sport, diviene subito evidente che c'è la necessita di avere una misura di ciò che si fa. Prima di tutto per tenere traccia dei propri allenamenti, e in secondo luogo per avere una misura in tempo reale del proprio sforzo.

Il mercato è letteralmente saturo di prodotti di ogni tipo e per ogni livello di preparazione, e districarsi in questa jungla diventa davvero problematico, specialmente per chi non ha mai avuto bisogno di questi strumenti prima d'ora.

Questa vuole essere una prima guida per scegliere i prodotti giusti ed evitare spese inutili, specie all'inizio. Ho diviso la guida in tre parti: una per ogni livello di preparazione. In ogni parte ci sarà poi una ulteriore suddivisione a seconda dei budget di spesa. In questo modo prenderemo in considerazione tutti i prodotti che potranno soddisfare le vostre esigenze.

Livello 1: Ho appena iniziato

Per chi si è appena approcciato a un'attività sportiva, e non sa ancora se gli piacerà continuare, questi sono i miei suggerimenti, che variano a seconda del vostro budget. In linea di massima, però, vi sconsiglio vivamente di spendere un sacco di soldi se siete all'inizio. Proprio questa fase necessita ancora di vari affinamenti, e quindi a voi in fondo importerà conoscere soltanto la distanza percorsa e il ritmo cardiaco (con conseguente calcolo del consumo calorico). Ogni altro parametro in questo momento è superfluo e genera soltanto confusione. Tutti gli sportwatch di questa sezione hanno misurazioni di base, ma dispongono anche delle funzioni di monitoraggio del sonno.

Superbudget:

Questi due modelli misurano le pulsazioni, il livello di ossigenazione del sangue e la qualità del sonno. Sono più che sufficienti per monitorare le vostre attività sportive iniziali, senza inutili fronzoli. Sono di buona qualità, impermeabili e robusti. Non avete bisogno di altro al momento.

Budget più alto:

Qualità un po' più alta, IP68* e con la funzione fall detection (presente su modelli più costosi). Rileva una vostra eventuale caduta e tramite SMS richiede soccorsi. Una caratteristica che vale la pena di tenere in considerazione, a seconda che vi alleniate in ambienti "facili" oppure "ostili"

Big budget:

Questi i sensori di cui dispone: Accelerometer, Barometer, Bioelectrical Impedance Analysis Sensor, Electrical Heart Sensor, Gyro Sensor, Geomagnetic Sensor, Infrared Temperature Sensor, Light Sensor, Optical Heart Rate Sensor.

Livello 2: voglio migliorare

Qui il gioco si fa duro, perchè a questo punto è facile farsi prendere la mano e orientarsi su prodotti che poi si rivelano inadatti. Per la mia personalissima esperienza, ma corroborata da quella di migliaia (se non milioni) di sportivi, già a questo livello emergono dei player che sono al di sopra di altri.

• Garmin
• Suunto
• Coros
• Polar

Al di fuori di questi, non dico che non ci siano cose decenti, ma ci si allontana dall'eccellenza, che invece è proprio quella che bisogna cercare, se volete migliorare. Migliorare significa avere più metriche, e avere strumenti che vi aiutino davvero a incrementare le vostre performances. La pacchia delle smart band è finita. Ora si fa sul serio.

A partire da questo livello, dato che tutti gli sportwatch dispongono di GPS interno, avete la possibilità di praticare la vostra attività sportiva senza dover portare con voi anche lo smartphone.

Low budget:

High budget:

In generale, da questo punto in avanti ricordate che entrando in un determinato ecosistema, sarà poi più difficile cambiare per un altro. Se per esempio scegliete Suunto, e poi in futuro volete cambiare con Garmin, dovrete esportare tutti i dati dalla piattaforma Suunto e importarli su quella Garmin. Non è impossibile ovviamente, ma è una cosa di cui tenere conto.

Ricordo anche che Garmin è l'unico dei 4 modelli ad avere la funzione Fall detection (che secondo me dovrebbe essere OBBLIGATORIA su questi sportwatch).

Livello 3: sono PRO e me ne vanto (flexo il mio strumento)

Avete completato un paio di mezze maratone ? Siete duri come l'acciaio ? Allora qui vi potete scatenare, perchè a questo punto avrete bisogno di OGNI possibile metrica per arrivare al top.

Low budget:

High budget:

Conclusioni

Tutti i dati sono quelli disponibili al momento della stesura di questo post. Spero di esservi stato utile nella scelta dei modelli. Come potete osservare, nel livello 3, nella zona ad alto budget, ho iniziato ad inserire sportwatch multisport. La ragione per cui l'ho fatto è che, a questo livello, i multisport presentano caratteristiche migliori soprattutto nella resistenza fisica e nella durabilità della batteria, dato che sono riservati ad atleti avanzati che passano molte ore in attività, specie all'aperto e magari in condizioni climatiche anche estreme. Nonostante l'alto livello di questi modelli, per me resta inspiegabile che, ad oggi, solo Garmin fornisca una funzione di fall detection.

Se per voi la sicurezza è importante, è la vostra unica scelta. Se invece non ritenete essenziale questa caratteristica, il resto delle metriche fornite è più o meno uniforme, anche se spiace rilevare che la SPO2 (ossigenazione del sangue) venga trascurata sia da Coros che da Suunto. E' una cosa assurda, considerando che, specie in alta montagna, questo è un parametro da non sottovalutare assolutamente.

Polar Vantage 3 dispone invece di questa rilevazione, ma tralascia il valore HRV, che è invece importante alla fine della rilevazione dello stato di forma e di salute.

Personalmente ho sempre avuto solo Garmin, quindi non saprei darvi consigli molto specifici su altri brand. Ho avuto per un po' un Polar in prestito, all'inizio della mià attività di runner, ma non l'ho utilizzato abbastanza per darne un giudizio obiettivo.

Non ho inserito in lista modelli costosissimi, dato che ce ne sono anche da più di 1000€, perchè la ritengo semplicemente un'assurdità. Già praticare sport con un orologio da 400/500€ fa paura, oltre non mi sembra proprio il caso, e poi alla fine non disporrete di più metriche, oppure di quelle aggiuntive non ne farete nulla.

Da ultimo, non esitate a fare domande o commenti qui sotto. Sarà sempre un piacere darvi una mano.

:: NOTE ::

* IP68 - Totalmente protetto contro l'ingresso di polvere, sabbia e in generale qualsiasi corpo solido di piccole dimensioni. Nessuna penetrazione di polvere; completa protezione dal contatto (a tenuta di polvere). Deve essere applicato il sottovuoto. Durata del test fino a 8 ore in base al flusso d'aria. Protetto da immersione permanente (24h a profondità > 1m)

** Questo è il modello che possiedo attualmente.

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